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螢幕強光刺激大腦 易導致失眠
(據台視新聞報導)您常在睡前用電腦，或iPad嗎？有美國研究發現，這些電腦產生的光線可能會造成失眠。醫師說，因為光線和生理時鐘息息相關，所以睡前最好別接受強烈的光線刺激，免得睡不著。
睡前上網，甚至窩在床上，看喜歡的照片或網站，注意，這個習慣，可能會讓你睡不著．美國研究了用筆記型電腦和ＩＰＡＤ，發現其中的藍光，會刺激大腦，抑制會想讓人睡覺的褪黑激素，結果就變得更清醒，不知不覺成為夜貓族。就是因為光線會影響生理時鐘，所以醫師會用像這樣的光照機照你，告訴你現在是白天，別太早睡覺。像夜間新聞的主播，可能在強烈燈光的照射下，下班回家睡不著，所以睡前玩電腦，這樣的習慣，最好避免，尤其當你有失眠困擾。
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