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進入炎熱的七月天，氣溫不斷飆高，許多學生趁著放暑假湧向海邊、溪流及游泳池玩水。前幾天，一名黃姓國中學生到大豹溪東眼橋下烤肉戲水，結果黃姓同學一不小心沉入溪中，警消獲報連忙將他搶救上岸，緊急送恩主公醫院，經過兩個多小時的急救，才把黃姓學生從鬼門關拉回。

台北縣消防局災害搶救科長陳國忠說，這已經是七月以來大豹溪第二起溺水意外，「很多人在酷熱下只顧著玩水，往往沒有顧慮到自身安全，一不小心悲劇就發生了。」而根據消防署統計，台灣平均每年有六百件以上的溺水事故，其中有四百人經過急救仍宣告不治。消防署災害搶救組表示，戲水是正當休閒活動，只要牢記安全守則，玩水也可以平安又健康。

注意警告標示  避開危險水域

溪邊或海邊因為風景優美、地方寬廣活動空間大，又不用花什麼錢，自然成為許多年輕學子暑假玩水的首選之處，而台北縣幅員廣大，又靠海又有溪流，因此造成死傷的危險水域也最多。水上救難專家建議，為了確保安全，戲水請避開下列水域：三峽鎮大豹溪的部份水域、新店的上龜山橋下、下龜山橋下水域、瑞芳濱海公路水湳洞附近、林口西濱公路下福村與嘉寶村海域、淡水鎮沙崙海水浴場、三芝鄉淺水灣海水浴場、石門鄉白沙灣海水浴場…，而外雙溪明德樂園至故宮段、景美溪動物園至萬壽橋段，則是台北市比較危險的水域。

根據統計，溪邊和海邊最容易發生溺水，尤其是立牌警告的危險水域，千萬不要下水，以免發生意外。救難專家表示，溪流乍看平靜，其實水面下常暗潮洶湧，藏著致命的漩渦急流，而海象瞬息萬變，這一秒平靜無波，下一秒卻大浪來襲，加上退潮時的巨大拉力，常常把人帶離岸邊。為了讓憾事不再發生，各縣市政府都會在危險水域樹立警告標示，禁止民眾下水嬉戲，但還是有人不當一回事。台北縣消防局指出，若民眾屢勸不聽，將依發展觀光條例規定，處以五千元以上的罰鍰，請大家一定要避開危險水域。

做好安全事項  享受水中樂趣

從事水上活動最安全的地點，莫過於有合格救生員駐守的游泳池，但泳客本身也要做好安全事項，才能享受水中活動帶來的樂趣。下列安全事項值得您參考：

■身體疲乏、精神欠佳時不宜游泳；飯後一小時內，或是空腹時也不要下水；身上若是有傷口，或是有傳染病，都不宜下水。

■下水前一定要做暖身運動，以促進血液循環伸張肌肉，之後用少量水沖身體，使肌膚適應水溫。

■游泳池畔千萬不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷；也不能跳水，因為游泳池水淺，容易造成頸椎受傷；也不要窺視或觸摸水池內的排水孔，避免被吸住而受傷；更不要在戲水時，將他人壓入水中不放，這樣很容易嗆到而窒息。

■在水中活動若覺得寒冷或不舒服時，應該立即上岸休息；如果體力不支，無法游回池邊，請立即舉手求救，或是大喊「救命」，沈著等待救生員的到來。

牢記救援方法  自救還能救人

在水中發生意外事件時，首先就是要保持冷靜，因為驚恐慌張會導致肌肉收縮、身體僵硬，讓活動力大為降低；更要命的是，不斷掙扎會將體力耗盡，大幅減少生存的機會。所以一旦發生溺水事件，必須鎮定地了解自己所處環境，以最少體力在水中維持最長時間，並利用本身浮力或身邊漂浮物來自救。

■身邊如果有救生圈、木板、手提袋、球類、寶特瓶…等，都可以用來增加自己的浮力；如果什麼都沒有，其實還可以脫下身上的衣服，紮緊衣袖後抓住衣角撲向水面，胸前自然浮起氣泡，一樣可以當成緊急救生圈使用。

■要是身邊沒有東西可用，衣服也脫不下來，同樣可以利用本身浮力在水中漂浮自救，如身體趴浮水中，腰部彎曲，四肢放鬆的「水母漂」，或是仰躺水面，腳與口鼻部露出水面的「仰漂」，還有手臂在胸前划動壓水，維持身體平衡，雙腿做屈、蹬動作的「小蛙式」。其實類似動作很多，但重點都是「花費最少體力，在水中漂浮最長時間」。

■萬一看到有人溺水，沒有受過專業訓練，最好不要貿然下水救人，最好立刻大聲呼喊並撥打119向警消求援，然後觀察身邊有沒有竹竿、樹枝、木棍等可以拉溺水者上岸的物品，如果身邊有救生圈或其他增加浮力的東西，也可以丟給他支撐身體不下沉。

■在水中活動時，有時會因為寒冷，肌肉太疲勞或血液不流暢而缺氧，造成肌肉忽然僵硬而疼痛難忍，那就是所謂的「抽筋」。抽筋常發生在腳指、小腿、大腿、腹部、手背、上臂，如果沒有即時救援或處理，很容易發生意外。萬一無人救援，陷入必須自救的處境，可以利用水中漂浮，拉直抽筋的部位，症狀會慢慢紓解，再做局部按摩，可以快速恢復原狀。

水上救難專家提醒，平時最好牢記水上活動的安全守則，遇到突發狀況，才能做出迅速而正確的判斷，替自己或別人爭取更多被救援時間，讓夏日戲水可以放心玩，不再是悲劇發生的原因。

▲戲水前要先做好暖身活動，並漸進適應水溫。     ▲發現有人溺水，應先撥119呼救，找尋救援器材，不可貿然下水。     ▲落水時須冷靜，保持漂浮等待救援。