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螢幕強光刺激大腦 易導致失眠

(據台視新聞報導)您常在睡前用電腦,或iPad嗎?有美國研究發現,這些電腦產生的光線可能會造成失眠。醫師說,因為光線和生理時鐘息息相關,所以睡前最好別接受強烈的光線刺激,免得睡不著。

睡前上網,甚至窩在床上,看喜歡的照片或網站,注意,這個習慣,可能會讓你睡不著.美國研究了用筆記型電腦和IPAD,發現其中的藍光,會刺激大腦,抑制會想讓人睡覺的褪黑激素,結果就變得更清醒,不知不覺成為夜貓族。就是因為光線會影響生理時鐘,所以醫師會用像這樣的光照機照你,告訴你現在是白天,別太早睡覺。像夜間新聞的主播,可能在強烈燈光的照射下,下班回家睡不著,所以睡前玩電腦,這樣的習慣,最好避免,尤其當你有失眠困擾。

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